Gizi Seimbang

Gizi seimbang adalah pola makan yang mengandung zat gizi dalam jenis dan jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh, dengan memperhatikan prinsip:

1. Variasi makanan – mengonsumsi aneka ragam makanan pokok, lauk pauk, sayur, dan buah agar semua kebutuhan zat gizi terpenuhi.
2. Kecukupan energi – tidak berlebihan dan tidak kekurangan, disesuaikan dengan usia, jenis kelamin, aktivitas fisik, dan kondisi kesehatan.
3. Perilaku hidup sehat – termasuk aktivitas fisik, kebersihan, dan pemantauan berat badan.
4. Keamanan pangan – makanan harus bersih, sehat, dan aman dikonsumsi.

Tujuan gizi seimbang adalah mendukung pertumbuhan, menjaga kesehatan, meningkatkan daya tahan tubuh, serta mencegah masalah gizi (seperti kekurangan gizi, obesitas, dan penyakit tidak menular).

Mau saya buatkan contoh menu sehari dengan gizi seimbang biar lebih jelas?